أنا إنسانة تعبانة نفسيا مليت من حياتي جربت كم في انتحار لكن ماصارش ربي ما زال امطول في عمري
صارن مشاكل مع هلها بابا أنا من يومها أنا مدمره كرهت روحي لما انحب انسان انحط فيه الثقه نخلص في الحب لكن مايصير شي
أنا تعبت مليت من حياتي دائما أحب أن أكون حزينة مع أن محبوبة عند الناس ولكن أنا أكره نفسي قعدت انتخيل في حاجات مافش منها أوقات نقعد فرحانه لكن خاطري نبكي
أنا متأكدة أني مريضة نفسيا لكن أهلي ليسوا مقتنعين لأن عندنا اللي ايروح دكتور نفساني معناها مجنون أنا خاطري انعدي دكتور عشان انتريح أنا متأكد أن لو انموت انتريح
ملييييت مع أني كنت نقرا في جامع وانصلي ندكر ربي دائما ادعي لكن لما يتغير شي في حياتي.
ولكن أريد أن أسال بنات واجد انشوف فيهن فرحانات مع أنهن لايستاهلن الفرح أنا ليش ربي ايدير امعايا هكي استغفر الله شن نبي اندير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أختي السائلة جيجي حفظك الله ورعاك، كما أشكرك على تواصلك مع موقع المستشار، وإن شاء الله تعالى سنعينك للخروج من أزمتك هذه.
أولا: أنا أريد أن تكوني متفائلة دائما، فالدنيا لا تستحق كل هذا الحزن والأسى.
وما دمت بصحة وعافية فلما الكدر والأسى، ألم تسمعي لقول النبي صلى الله عليه وسلم معلم البشرية وهو يقول: " عجبا لأمر المؤمن فإن أمره كله له خير إن أصابته سراء شكر فكان خيرا وإن أصابته ضراء صبر فكان خيرا له " أو كما قال صلى الله عليه وسلم.
ثانيا: أنت لا تحتاجين إلى طبيب نفسي بقدر ما تحتاجين إلى الترويح عن نفسك وتغيير التفكير.
فغالبا التفكير السلبي هو الذي ينكد عليك ويجعل مزاجك متغير.
وأنت تعلمين أن وجود بعض الأعشاب الضارة " ويقصد بها الأفكار السلبية " في الدماغ قد تؤثر تأثيرا سلبيا على إنتاجية الشخص وعلى حياته وعلاقته الاجتماعية مع الآخرين.
أنا أريدك أن تخرجي من دائرة التفكير السلبي أنظري دائما للإيجابيات ولا تنظري للسلبيات.
وأنا متأكد أختي الفاضلة أن لديك من القدرات والمهارات تستطيعين أن تبدعي في حياتك، حاولي أن تتجاوزي هذه العثرات.
ولا تقف عندها لأنها ستؤثر على حياتك ومسيرتك وإنجازاتك، والإنسان الناجح دائما يتعثر وقد يسقط ولكن ينهض من كبوته ويزيل الغبار ويواصل مسيرته.
فأنت أختي الفاضلة تحتاجين إلى الطمأنينة والراحة النفسية، وهذه لا تأتي إلا إذا غيرت من تفكيرك وتفاءلت كما قلت لك في البداية.
ولقد علمنا النبي صلى الله عليه وسلم أن الإنسان إذا أهمه أسى أو حزن أو كدر ونكد، يقرأ هذا الدعاء.
ويكون واثقا بالله تعالى متوكلا عليه سيرى الخير الكثير:" اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت ".
واسمعي أيضا إلى قول النبي صلى الله عليه وسلم: " من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا ورزقه من حيث لا يحتسب ".
حاولي أن تلتزمي بهذه الأذكار، بالإضافة إلى ممارسة بعض التمارين الرياضية كالمشي وحركات الاسترخاء.
وعودي نفسك على الخروج إلى المنتزهات لتغيير البيئة فتغيير البيئة يعتبر ترويح على النفس.
وإياك والعزلة فالعزلة قد تسبب لك القلق والاكتئاب، خالط الآخرين واحتكي بزميلاتك ولا تقللي من شأن نفسك فأنت عندك قدرات وتستطيعين أن تنجزي الكثير بإذن الله تعالى.
أما بالنسبة لذهابك لدكتور نفسي فأنت صحيحة سليمة فكري في مستقبلي، وأنجزي لوطنك وأمتك، ولا تتراجعي إلى الوراء فأنت يعول عليك الكثير والكثير.وبالله التوفيق.
الكاتب: د. العربي عطاء الله العربي
المصدر: موقع المستشار
